healthy / Gesundheit

Gesund und agil bleiben - dieses Ziel haben alle Menschen, ob jung oder alt.

Aus gesundheitlicher Sicht brauchen wir: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.

Kraft bzw. Muskulatur benötigen wir, um den Körper zu stützen und zu schützen. Bei abgeschwächter Muskulatur gehen wir viele Risiken ein, wie Osteoporose, Bandscheibenvorfälle etc.. Zur Vorbeugung gesundheitlicher Risikofaktoren benötigen Sie ein gezieltes Kräftigungstraining!
Unsere Beweglichkeit brauchen wir im Alltag ständig. Durch einseitige Belastungen werden verschiedene Muskelgruppen unter eine Dauerdehnung gesetzt und andere Muskeln verharren in einer kurzen Muskellänge. Durch diese Dysbalancen wird die Statik des Körpers, vor allem die der Wirbelsäule gestört und Folgen können sein: Bandscheibenvorfälle, Verspannungen etc. Mit einem gezielten Beweglichkeitstraining beugen Sie effektiv vor!
Ausdauertraining senkt das Risiko von Herz-Kreislauferkrankung und steigert den Stoffwechsel.
Bei jeder Alltagsbewegung ist eine gewisse Koordination notwendig. Je koordinierter die Muskulatur zusammenarbeitet, desto weniger Energieaufwand wird benötigt. Ein gezieltes Alltagsverhaltenstraining muss in den Trainingsablauf integriert werden!